Dolor de garganta por aire acondicionado: causas, síntomas y tratamientos

Cuando el calor del verano aprieta, el aire acondicionado se convierte en un imprescindible en la mayoría de los espacios interiores. Nos brinda un respiro del sofocante calor exterior y nos ofrece un oasis de frescura. Sin embargo, detrás de esa agradable sensación de alivio, se esconde un pequeño pero persistente enemigo: el dolor de garganta. Todos hemos experimentado alguna vez esa incomodidad, esa sensación de picazón, sequedad e irritación que nos hace carraspear la garganta una y otra vez.

Por un lado, el aire acondicionado puede ser nuestro mejor aliado para el calor sofocante, pero, por otro lado, puede convertirse en un verdadero desafío para nuestra salud. Especialmente en lugares de uso público, donde suelen abusar de su potencia para mantener temperaturas extremadamente bajas, el aire acondicionado puede provocar irritación en las vías respiratorias, que se manifiestan con dolores de garganta y molestias.

En este artículo vas a conocer por qué el aire acondicionado provoca dolor de garganta, los síntomas asociados y los tratamientos recomendados para aliviar el dolor y recuperar el bienestar. Descubre soluciones prácticas y efectivas para proteger tu salud de los choques de temperatura provocados por el abuso del aire acondicionado.

Cómo afecta el aire acondicionado a la garganta

Cuando el aire acondicionado enfría, también deshumidifica el aire, lo que genera un ambiente seco que resulta en la deshidratación de las membranas mucosas en la garganta y las vías respiratorias superiores.

Esta sequedad puede causar irritación y molestias en la garganta, lo que a su vez puede provocar una sensación de picazón, dolor o ardor al tragar o hablar. Además, el aire frío del aire acondicionado contrae los vasos sanguíneos en la garganta, reduciendo el flujo sanguíneo y debilitando la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones virales y bacterianas.

Cuando pasas largos períodos de tiempo en ambientes con aire acondicionado, especialmente en espacios cerrados y mal ventilados, es más probable que experimentes estos efectos negativos en la garganta. Las personas que pasan mucho tiempo en oficinas, tiendas, medios de transporte o centros comerciales pueden ser particularmente susceptibles a estos problemas.

Además, en lugares de uso público, donde el aire acondicionado a menudo se configura a temperaturas muy bajas para mantener una sensación de frescura, el contraste entre el frío del aire acondicionado y el calor del exterior puede ser aún más perjudicial para nuestra garganta y nuestra salud en general.

Es importante tener en cuenta estos efectos y tomar medidas para proteger tu garganta cuando te expones al aire acondicionado. Con un poco de precaución y cuidado, puedes mitigar los efectos negativos y disfrutar de la frescura del aire acondicionado sin comprometer tu bienestar. Te contamos cómo a continuación.

Precauciones para evitar el dolor de garganta por aire acondicionado

Es posible adoptar hábitos saludables para minimizar el riesgo de experimentar el dolor de garganta causado por el aire acondicionado, utilizarlo sin preocupación y disfrutar de la frescura que proporciona sin comprometer tu bienestar. Para ello, sigue estas recomendaciones:

1. Moderar la temperatura: en lugar de configurar el aire acondicionado a temperaturas extremadamente bajas, es recomendable mantener una temperatura moderada, idealmente alrededor de los 24-25 °C. Esto ayudará a evitar la contracción excesiva de los vasos sanguíneos en la garganta y a reducir el impacto del contraste entre el frío interior y el calor exterior.

1. Ventilar: aunque puede ser tentador mantener las ventanas cerradas para retener el aire fresco generado por el aire acondicionado, es importante ventilar regularmente los espacios interiores para permitir la entrada de aire fresco y evitar que el ambiente se vuelva demasiado seco. Abre las ventanas durante unos minutos cada cierto tiempo para equilibrar la humedad y mejorar la calidad del aire interior.

1. Utilizar ventiladores de techo: complementar el aire acondicionado con ventiladores de techo puede ayudar a distribuir el aire fresco de manera más uniforme por toda la habitación, reduciendo así la necesidad de mantener el aire acondicionado a temperaturas extremadamente bajas.

1. Hidratarse regularmente: beber agua regularmente a lo largo del día ayuda a mantener las membranas mucosas hidratadas y a reducir el riesgo de irritación y molestias en la garganta causadas por el aire acondicionado. Además, consumir líquidos calientes como tés o infusiones también alivia la sequedad y proporciona un alivio adicional.

1. Descansar la voz: evita hablar en voz alta, gritar o cantar durante largos períodos de tiempo, especialmente en entornos ruidosos o con mucho ruido de fondo que puedan forzarte a elevar la voz. Darte un descanso vocal puede ayudar a reducir la tensión en la garganta y facilitar la recuperación.

Qué tomar para el dolor de garganta por aire acondicionado

Cuando, a pesar de las precauciones, te duela la garganta debido al aire acondicionado, hay algunos remedios que pueden proporcionarte alivio y ayudar a mitigar las molestias. Aquí te presentamos algunas sugerencias:

• Líquidos calientes: como infusiones con miel, caldos o sopas puede ayudar a aliviar la irritación y la sequedad en la garganta. El calor de estos líquidos proporciona un efecto reconfortante y ayuda a suavizar la mucosa irritada, proporcionando alivio temporal.

• Pastillas o comprimidos para chupar: especialmente aquellas formuladas específicamente para el alivio del dolor de garganta, pueden ser una opción efectiva para adormecer la garganta y reducir la irritación. ANGILEPTOL es tu solución para el dolor de garganta con su acción 4 en 1, combate la irritación, la inflamación y el dolor de garganta sin fiebre, proporcionando un efecto calmante.

• Sprays bucales: con ingredientes como el mentol o el propóleo suelen proporcionar alivio localizado al reducir la inflamación y la irritación en la garganta. Estos productos suelen actuar de forma rápida, puesto que se aplican directamente en el foco del dolor.

• Ibuprofeno o paracetamol: en casos de dolor de garganta más intenso o persistente, con fiebre o inflamación, pregunta a un profesional de la salud si considera conveniente que tomes estos medicamentos de venta libre.

• Soluciones salinas: suelen contribuir a la reducción de la inflamación y la irritación en la garganta, así como a eliminar las bacterias y los virus que puedan estar causando la molestia. Este método es simple, pero efectivo y facilita un alivio significativo.

¿Como curar dolor de garganta provocado por el aire acondicionado?

Aliviar el dolor de garganta causado por el aire acondicionado, o por cualquier otro motivo, requiere un diagnóstico previo y en consecuencia los remedios para abordar tanto los síntomas como las causas que lo originaron. Es decir, que, por un lado, hay que conocer el origen del dolor de garganta, y posteriormente tratar de paliarlo.

En el caso de que tu dolencia y malestar de garganta lo haya provocado el aire acondicionado, aquí te presentamos algunas estrategias efectivas para ayudar a aliviar el malestar y promover la recuperación:

• Hidratación adecuada: beber agua regularmente ayuda a mantener las membranas mucosas hidratadas y a reducir la irritación causada por el aire acondicionado. Además, consumir líquidos calientes como tés o infusiones puede proporcionar alivio adicional y suavizar la garganta irritada o seca.
• Descanso vocal: si el dolor de garganta está afectando a tu voz, descansa la voz tanto como sea posible para permitir que la garganta se recupere. Evita hablar en voz alta o de manera prolongada, especialmente en entornos ruidosos que puedan forzarte a elevar la voz. 
• Productos de alivio local: utilizar tratamientos locales como los comprimidos o pastillas para chupar, sprays bucales o gárgaras puede proporcionar alivio inmediato. Estos productos suelen actuar de forma rápida aliviando el dolor y la irritación de garganta causados por el aire acondicionado.
• Evitar la exposición excesiva: si es posible, limita tu exposición al aire acondicionado y busca ambientes más cálidos y menos secos para permitir que tu garganta se recupere. Si trabajas en un entorno con aire acondicionado, considera ajustar la configuración para reducir la potencia o utilizar métodos alternativos de enfriamiento, como ventiladores o ventilación natural.
• Consulta a un médico: ante un dolor de garganta persistente o que empeora a pesar de tus esfuerzos por aliviarlo, es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.

Al seguir estos consejos y adoptar medidas preventivas para proteger tu garganta del aire acondicionado, el proceso de curación se acelerará y recuperarás tu bienestar en poco tiempo. Recuerda escuchar a tu cuerpo, protegerlo de los cambios bruscos de temperatura y tomar las medidas necesarias para promover una pronta recuperación. 

Tu salud es lo más importante, ¡así que no escatimes en cuidados!